Ini menunya Marcel, sebelum dia umur 1 tahun…
Just sharing info buat Mommy yang lain…
06.00
80 – 120ml susu
07.00
3 – 4 keping biskuit atau 5 sdm bubur bayi + susu secukupnya buat melumatkan/mencampur
09.00
Fruity Oatmeal
4 – 5 sdm oatmeal
½ – 1 pisang ambon matang
3 – 4 stroberi
1 sdt minyak zaitun
Cara Membuat:
Jerang air secukupnya di atas api sedang. Masukkan oatmeal, lalu aduk-aduk hingga larut menjadi bubur. Tambahkan pisang dan stroberi, aduk sebentar, matikan api. Aduk hingga lembut oatmeal + pisang + stroberi dan tambahkan minyak zaitun. Sajikan hangat.
Note:
- Kalau belum bisa makanan kasar, saring dulu.
- Pisang & Stroberi bisa diganti dengan buah-buahan lain, seperti mangga atau pepaya matang.
- Bisa juga oatmeal dicampur dengan yoghurt rasa buah-buahan (tapi jangan dimasak yoghurtnya! Campurkan setelah oatmealnya matang)
11.00
60 – 80ml susu
12.00
Tim Saring Yummy
Beras
Kacang hijau
Ikan tenggiri
Hati ayam
Bayam
Labu siam
Wortel
Cara memasak:
Setelah dicuci bersih dan dipotong kecil-kecil, masukkan seluruh bahan ke dalam mangkuk. Tambahkan air lalu tim selama 1 jam. Setelah matang, saring dengan menambahkan setengah lembar keju cheddar. Aduk. Sajikan hangat. Hmm.. yummy!
14.00
Buah (pepaya/mangga/apel/jeruk/jambu)
16.30
80 – 120ml susu
17.30
3 keping biscuit atau 3 sdm bubur bayi + susu secukupnya buat melumatkan/mencampur
18.00
Tim Saring Special
20.00
120ml susu
Tambahan:
Vitamin drops (yg mengandung zat besi) sesuai petunjuk di kemasan
Sumber protein pilihan favorit Marcel:
1. Ikan: salmon/tenggiri/tuna/kakap
Salmon. Kata orang paling bagus krn mengandung banyak Omega 3 yang bagus buat otak. Tapi mahaaaal. Kalau dimakan sebagai sushi atau sashimi tidak amis sama sekali, tapi entah kenapa kalau dimasak sbg tim, kok jadi amis ya?
Tuna. Sama dg salmon khasiatnya. Tapi lebih susah carinya… gak tau kenapa.
Tenggiri. Enak, harga terjangkau. Soal manfaat, menurut Mama Marcel sih sama bagusnya.
Kakap. Enak, terjangkau, tapi suka ada durinya… musti ati-ati.
2. Ayam kampung giling
3. Daging sapi tanpa lemak giling
4. Tahu
5. Tempe (agak jarang. Lebih sering tahu)
6. Kacang merah (kadang-kadang)
7. Telur ayam kampung (setelah Marcel umurnya di atas 9 bulan)
Sayurmayur pilihan Marcel:
1. Bayam
2. Kangkung
3. Labu siam
4. Wortel… jangan terlalu banyak, nanti bisa menyebabkan kelebihan vitamin A di hati. Tandanya: warna kulit menguning, terutama terlihat di telapak kaki, tangan dan wajah. Marcel pernah mengalaminya pas umur 8 bulan… akhirnya stop makan wortel selama hampir 3 bulan, utk kembali normal.
5. Seledri
6. Brokoli
7. Kacang hijau
8. Kadang YangTi-nya Marcel (eyang putri) suka menambahkan sedikit bawang bombay atau bawang merah ke dalam nasi tim. Rasanya jadi lebih enak. Tapi ingat ya… sedikiiit aja, jangan berlebihan.
Sumber karbohidratnya Marcel:
1. Beras
2. Kentang
Bahan lainnya:
Keju cheddar slice, untuk memberikan rasa pada makanan, sekaligus memberi tambahan kalsium karena manfaatnya seperti susu.
Mamanya Marcel pantang kasih bumbu penyedap (MSG), dan tidak membiasakan Marcel makan garam/gula sejak bayi.
Mungkin nanti kalau dia sudah bisa ikut makan makanan rumah, gpp makan garam.
Tapi kalau gula, diusahakan seminimal mungkin, supaya tidak obesitas dan keranjingan makanan manis.
Ingat! Ingat!
Jangan pernah kasih seafood (udang, cumi, kerang) ke bayi, karena seafood amat sering menimbulkan resiko alergi.
Pernah suatu ketika, si mbak yang ngasuh Marcel dengan kreatifnya menambahkan 1 buah udang (padahal hanya 1) ke dalam nasi tim. Walhasil, engga lama setelah timnya habis dimakan, kulitnya Marcel bentol-bentol dan merah selama beberapa hari!
Recent Comments